“오늘 하루 종일 집에만 있는데 선크림 꼭 발라야 할까?”
“사무실에만 있었는데도 왜 피부가 탄 것 같지?”
이런 생각, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 많은 분들이 자외선 차단제(선크림)는 '외출할 때만 바르는 것'이라고 생각합니다. 하지만 실내에서도 피부는 자외선에 노출되고 있다는 사실! 오늘은 실내 생활자들을 위한 썬크림 사용법을 총정리해드립니다. ☀️🏠
실내에서도 자외선이 들어온다? 😲
자외선은 파장에 따라 A, B, C로 나뉘며, 그 중 UVA와 UVB가 피부에 영향을 줍니다.
| 자외선 종류 | 특징 | 유리창 통과 여부 | 피부 영향 |
|---|---|---|---|
| UVA | 파장 길고 깊이 침투 | 통과 가능 (거의 100%) | 피부 노화, 주름, 기미 |
| UVB | 표피에 작용 | 대부분 차단 | 일광화상, 피부암 |
즉, 유리창을 통해 들어오는 햇빛에는 여전히 피부 노화의 주범인 UVA가 포함되어 있습니다.
따라서, 창가에 앉아 일하거나 낮 시간에 집 안에 있는 경우에도 선크림은 필요합니다. 💡
실내 자외선 노출이 심한 상황들 ☀️
- 창가에서 책 읽기, 일하기, 운전
- 밝은 조명 아래 장시간 머물기 (일부 형광등, LED에서도 미세한 UVA 발생)
- 유리창 많은 사무실, 카페, 주방
특히 창가 근처에서 하루 2시간 이상 활동한다면 UVA에 충분히 노출될 수 있으므로, 반드시 PA+++ 이상의 선크림 사용이 권장됩니다.
실내 생활자의 선크림 사용법 🧴
1. SPF 15~30 + PA++ 이상이면 충분
실내에서는 강한 UVB보다는 UVA가 문제이므로, SPF보다 PA지수가 더 중요합니다.
2. 기초화장 마무리 단계에 얇게 발라주세요
번들거림이 걱정된다면 로션형·무기자차 제품을 선택하는 것도 방법입니다.
3. 오전 한 번, 오후 한 번 정도만 덧바르면 충분
심한 땀, 물 접촉이 없다면 실내에서는 4~5시간 간격으로 재도포하면 OK!
4. 선스틱, 선쿠션 활용으로 덧바르기 간편화
메이크업 위에는 선스틱이나 톡톡 두드리는 선쿠션 타입 제품이 좋습니다.
자주 하는 질문 Q&A 😊
Q1. 하루 종일 실내에 있으면 정말 선크림 안 발라도 되지 않나요?
A. UVA는 유리를 뚫고 들어오므로 창가 생활이 많다면 꼭 발라야 합니다.
Q2. 형광등도 자외선 나오나요?
A. 일부 오래된 형광등이나 저가 LED에서 극소량의 UVA가 방출될 수 있으나, 창문을 통한 햇빛보다 훨씬 적습니다.
Q3. 야간 근무자나 완전 차단된 공간에서는요?
A. 창문 없는 실내라면 굳이 바를 필요는 없습니다. 단, 아침이나 낮에 외출이 잠깐이라도 있었다면 바르는 것이 좋습니다.
Q4. 실내에서는 높은 SPF 필요 없나요?
A. 맞습니다. SPF 15~30이면 충분하며, 오히려 피부 자극을 줄일 수 있어 더 적절합니다.
Q5. 선크림 대신 모자나 커튼으로도 충분한가요?
A. 일부 도움이 되지만, UVA는 확산광으로 들어오기 때문에 선크림이 가장 확실한 보호수단입니다.
실내 썬크림 사용, 이렇게만 기억하세요! 🧠
- ✔ 창가 활동 많으면 선크림 필수!
- ✔ SPF보다는 PA 지수가 중요!
- ✔ 하루 1~2회 덧바르기면 충분!
- ✔ 선스틱·선쿠션으로 간편하게 유지!
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