반응형 건강 관리15 혈액검사에서 BUN이 높다면? 신장 건강 체크하세요! 건강 검진을 받을 때 혈액검사 결과에서 BUN(Blood Urea Nitrogen, 혈중 요소 질소) 수치를 확인할 수 있습니다. BUN은 신장 기능을 평가하는 중요한 지표 중 하나인데요. 이번 글에서는 BUN이 무엇인지, 수치가 높은 경우 어떤 의미가 있는지, 그리고 신장 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.BUN이란? 🧪BUN(Blood Urea Nitrogen)은 혈액 내 요소(urea) 속 질소의 농도를 의미합니다.우리 몸에서 단백질이 분해되면 암모니아(ammonia)가 생성되고, 이것이 간에서 요소(urea)로 변환됩니다. 요소는 신장을 통해 소변으로 배출되는데, 신장 기능이 저하되면 요소가 제대로 걸러지지 않아 혈액 내 BUN 수치가 상승할 수 있습니다.즉, BUN 수치는 신장이 단백.. 2025. 3. 10. 크레아티닌 수치가 의미하는 것! 신장 건강의 신호 우리 몸에서 신장은 노폐물을 걸러내고 체액과 전해질 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 특히, 신장 기능을 평가하는 대표적인 지표 중 하나가 크레아티닌(creatinine) 수치인데요. 이번 글에서는 크레아티닌이 무엇이며, 그 수치가 의미하는 바를 자세히 알아보겠습니다.크레아티닌이란? 🧪크레아티닌은 근육에서 에너지를 생성할 때 만들어지는 노폐물입니다. 근육이 움직일 때 크레아틴이라는 물질이 분해되면서 크레아티닌이 생성되고, 혈액을 타고 신장으로 이동한 후 소변을 통해 배출됩니다.건강한 신장은 혈액 속 크레아티닌을 적절히 걸러내지만, 신장 기능이 저하되면 크레아티닌이 몸에 쌓이게 됩니다. 따라서 혈중 크레아티닌 수치는 신장 기능의 지표로 활용됩니다.정상 크레아티닌 수치는 얼마일까? 📊연령, 성별, .. 2025. 3. 10. 저탄고지 다이어트, 진짜 효과 있을까? 장단점 완벽 정리! 최근 다이어트 트렌드 중 하나로 저탄고지(저탄수화물·고지방) 다이어트가 꾸준히 주목받고 있습니다. 하지만 이 다이어트 방식이 정말로 체중 감량과 건강에 효과적인지에 대한 논란도 많습니다.이번 글에서는 저탄고지 다이어트의 원리, 효과, 장점과 단점을 과학적인 연구를 바탕으로 정리해 보겠습니다.1. 저탄고지 다이어트란? 🤔저탄고지(LCHF: Low Carb High Fat) 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단 방식입니다.📌 기본 원칙✔ 탄수화물 5~10% (하루 20~50g 이하)✔ 지방 60~75%✔ 단백질 20~30%이 방식은 탄수화물을 줄이면 우리 몸이 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 되어 체지방 연소가 촉진된다는 원리에서 시작되었습니다.✔ 탄수화물 ↓ → 혈당과 인슐린 수.. 2025. 2. 18. 콜라겐과 비타민, 진짜 노화 방지에 효과 있을까? 나이가 들면서 피부 탄력이 떨어지고 주름이 늘어나는 것은 자연스러운 과정입니다. 이를 늦추기 위해 콜라겐과 비타민을 챙겨 먹는 사람들이 많아졌는데요. 과연 콜라겐과 비타민이 진짜로 노화 방지에 효과가 있을까요? 오늘은 과학적 연구 결과를 바탕으로 콜라겐과 비타민의 효능을 제대로 살펴보겠습니다.1. 콜라겐, 피부 탄력에 정말 도움이 될까? 🧴콜라겐은 우리 몸의 피부, 연골, 뼈, 근육을 구성하는 단백질입니다. 특히 피부의 70% 이상이 콜라겐으로 이루어져 있어, 나이가 들면서 감소하면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생깁니다.✅ 콜라겐의 주요 기능✔ 피부 탄력 유지: 피부 속에서 수분을 잡아두고 구조를 지탱하는 역할✔ 관절 및 연골 건강: 관절을 보호하고 유연성을 증가✔ 모발과 손톱 강화: 손톱과 머리카락을.. 2025. 2. 18. 독감 백신은 매년 맞아야 할까? 매년 가을과 겨울이 다가오면 독감 예방접종을 권장하는 캠페인이 시작됩니다. 하지만 많은 사람들이 "독감 백신을 꼭 매년 맞아야 할까?"라는 의문을 갖곤 합니다. 이번 글에서는 독감 백신을 매년 접종해야 하는 이유와 그 효과, 최신 연구 결과를 바탕으로 한 권장 사항을 살펴보겠습니다.1. 독감 바이러스는 변이가 빠르다 🦠독감 바이러스(Influenza virus)는 변이가 매우 빠르게 일어나는 바이러스 중 하나입니다. 대표적으로 A형과 B형 독감 바이러스가 유행을 주도하는데, 특히 A형 바이러스는 항원 변이가 활발해 새로운 변종이 지속적으로 등장합니다.세계보건기구(WHO)와 각국의 질병통제예방센터(CDC, 질병관리청)는 매년 전 세계 데이터를 분석해 그해 유행할 것으로 예상되는 바이러스 유형을 반영한 백.. 2025. 2. 18. 포스트 코로나 시대: 우리의 삶은 어떻게 변했을까? 코로나19 팬데믹이 시작된 지 몇 년이 지나면서 우리는 ‘포스트 코로나’ 시대를 맞이하고 있습니다. 바이러스와의 공존을 선택한 사회는 이제 과거와 다른 새로운 일상을 만들어가고 있습니다. 비대면 문화의 확산, 경제와 일자리 변화, 건강 관리 방식의 혁신 등 다양한 변화가 나타났습니다.그렇다면, 포스트 코로나 시대의 주요 변화와 앞으로의 전망은 어떨까요? 이 글에서 자세히 알아보겠습니다.✅ 1. 포스트 코로나 시대의 사회적 변화1️⃣ 비대면 문화의 일상화 💻코로나19로 인해 비대면(언택트) 문화가 자리 잡았고, 이는 팬데믹이 끝난 이후에도 계속되고 있습니다.✔ 재택근무와 하이브리드 근무 확대많은 기업들이 완전 출근 대신 재택근무와 사무실 출근을 병행하는 하이브리드 근무를 도입업무 효율성을 높이기 위해 협.. 2025. 2. 14. 이전 1 2 3 다음 반응형
