최근 몇 년 사이, 체중 감량을 원하는 분들 사이에서 위고비(Wegovy)에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 위고비는 식욕을 억제하고 체중을 줄이는 데 효과가 있는 주사제로, 특히 기존의 다이어트 방법에 실패했거나 고도비만으로 건강이 우려되는 분들에게 큰 희망이 되고 있죠. 하지만 많은 분들이 궁금해하는 질문이 있습니다. "체중은 줄어도 요요는 돌아오는 것 아닐까?"라는 것이죠. 이번 글에서는 위고비 다이어트의 효과와 요요현상에 대한 과학적 근거를 중심으로 알기 쉽게 풀어보겠습니다. 😊
위고비란 무엇인가요?
위고비는 세마글루타이드(Semaglutide)라는 성분을 주 1회 주사 형태로 투여하는 약물입니다. 원래는 제2형 당뇨병 치료제로 개발된 '오젬픽(Ozempic)'과 같은 계열로, GLP-1 수용체 작용제입니다. 이 약물은 뇌의 포만중추를 자극해 식욕을 억제하고, 위 배출 속도를 늦춰 식사 후 포만감을 오래 유지하게 합니다.
미국 FDA는 2021년, 성인 비만 환자의 체중 관리용으로 위고비를 승인하였고, 최근에는 청소년용으로도 사용이 확대되고 있습니다. 임상시험 결과에 따르면, 평균적으로 15% 이상의 체중 감량이 가능하다는 결과가 보고되고 있습니다[^1].
체중은 확실히 줄지만, 요요는 어떻게 될까?
이제 가장 중요한 부분으로 들어가 보겠습니다. 위고비로 살을 빼면 요요현상은 피할 수 있을까요? 결론부터 말씀드리자면, 위고비 사용 중에는 체중을 효과적으로 유지할 수 있지만, 중단 후에는 요요현상이 나타날 가능성이 있습니다.
2022년에 발표된 STEP 1 연장 연구에 따르면[^2], 위고비를 68주간 사용한 후 중단한 사람들은 이후 1년 동안 평균 2/3 정도의 체중을 다시 증가시키는 경향을 보였습니다. 이는 약물 사용 중단 후 식욕 조절 능력이 약화되고, 신진대사 속도도 다시 원래 상태로 돌아가기 때문입니다.
요요현상을 줄이는 방법은 없을까?
요요현상을 완전히 없앨 수는 없지만, 아래와 같은 방법을 통해 그 위험을 줄일 수 있습니다.
| 방법 | 설명 |
|---|---|
| 지속적인 식단 관리 | 약물 없이도 포만감을 유지할 수 있도록 저탄수화물·고단백 식단 유지 |
| 꾸준한 운동 | 대사량을 높이고 근육량을 유지해 체중 재증가 방지 |
| 심리적 요인 관리 | 스트레스와 감정적 섭식을 예방하기 위한 상담이나 명상 |
| 약물 사용 계획 | 위고비 사용 후 점진적인 감량이나 유지용 저용량 사용 고려 |
이처럼 위고비는 '기회의 창'을 열어주는 도구일 뿐, 결국은 생활습관의 변화가 장기적인 체중 유지에 핵심이라는 점을 기억해야 합니다. 🧘♀️
경험자의 이야기 💬
40대 직장인 김 모 씨는 6개월간 위고비를 사용해 12kg을 감량했습니다. 처음에는 식욕이 크게 줄어 놀랐지만, 7개월째가 되며 약을 끊고 나니 예전보다 더 배가 고프고 음식 생각이 많이 났다고 합니다. 다행히 미리 식이 조절 습관을 들여 놓았고, 헬스장을 꾸준히 다닌 덕분에 감량한 체중의 80%를 유지하고 있다고 합니다.
위고비 요요현상에 대해 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q1. 위고비는 얼마나 오래 써야 하나요?
A1. 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 최소 6개월~1년 이상 사용을 권장하며, 이후 유지 여부는 전문가와 상담이 필요합니다.
Q2. 약을 끊으면 반드시 살이 찌나요?
A2. 반드시 그렇지는 않지만, 생활습관이 개선되지 않았다면 재증가 가능성이 높습니다.
Q3. 부작용은 없나요?
A3. 메스꺼움, 구토, 변비 등이 있으며, 드물게 췌장염 같은 심각한 부작용도 보고됩니다.
Q4. 다른 다이어트 약과 병행이 가능한가요?
A4. 일부 병용이 가능하나, 반드시 의사와 상의해야 합니다.
Q5. 청소년이나 노인도 사용 가능한가요?
A5. 최근엔 12세 이상 청소년에 대해 허가가 확대되었지만, 노인의 경우 기저질환을 고려한 처방이 필요합니다.
참고 문헌
[^1]: Wilding JPH, et al. (2021). Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. NEJM.
[^2]: Wilding JPH, et al. (2022). Durability of Weight Loss with Semaglutide after Treatment Withdrawal. Diabetes Obes Metab.
'생활 건강' 카테고리의 다른 글
| 오심, 구토, 두통… 위고비 복용 시 꼭 알아야 할 부작용 (0) | 2025.05.21 |
|---|---|
| 한 달에 얼마? 위고비 치료 기간과 복용법 총정리 (0) | 2025.05.21 |
| 류머티스 질환이 뭘까? 면역이 만든 관절의 문제 (0) | 2025.05.18 |
| 햄버거 먹을 땐 감자튀김 대신 코울슬로! 작지만 건강한 선택 (0) | 2025.05.18 |
| 뱃살을 줄이고 싶다면? 가장 현실적인 감량 전략 5가지 (0) | 2025.05.18 |
