설탕 줄이기1 일상 속 설탕을 줄이는 방법: 건강한 습관 만들기 설탕은 우리의 식단에서 흔히 발견되며, 단맛을 더해주지만 과다 섭취하면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 피부 노화 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히, 우리가 생각하는 것보다 훨씬 많은 음식에 **‘숨은 설탕’**이 포함되어 있어 자신도 모르게 과도한 당을 섭취할 가능성이 높습니다.오늘은 일상 속에서 숨어 있는 설탕을 발견하고, 건강하게 줄이는 방법을 소개해 드릴게요! 😊1️⃣ 설탕 섭취, 얼마나 많은 것이 문제일까? 🤔세계보건기구(WHO)는 하루 당 섭취량을 총 칼로리의 10% 이하로 제한할 것을 권장하며, 이보다 5% 이하(약 25g, 즉 티스푼 6개 정도)를 권장량으로 제시하고 있습니다.✅ WHO 하루 권장량남성: 약 36g (티스푼 9개) 이하여성: 약 25g (티스푼 6개) 이하.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음