명상 효과2 당신의 몸을 지배하는 코티솔의 진실 하루에도 수차례 스트레스를 느끼며 살아가는 현대인에게 '코티솔'은 익숙하면서도 잘 알지 못하는 호르몬입니다. 흔히 ‘스트레스 호르몬’으로 불리는 코티솔은 단순히 부정적인 역할만 하는 것이 아닙니다. 사실, 코티솔은 우리의 생존과 적응에 꼭 필요한 호르몬이기도 하죠. 이 글에서는 코티솔의 기능, 불균형이 초래하는 문제, 그리고 이를 건강하게 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다.코티솔이란 무엇인가요? 🔍코티솔은 부신에서 분비되는 스테로이드 호르몬으로, 스트레스 상황에서 신체가 적절히 반응할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 아침에 일어날 수 있게 해주고, 혈당을 조절하며, 염증을 억제하는 등 중요한 기능을 합니다.주요 기능설명혈당 조절혈당을 올려 에너지원으로 사용할 수 있게 도와줍니다.항염작용염증을 억제하여.. 2025. 5. 14. 명상의 건강한 효과: 스트레스 관리의 비밀 스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 요소입니다. 바쁜 일상, 업무 압박, 대인관계 문제 등이 쌓이면서 우리의 몸과 마음은 끊임없이 긴장 상태에 놓이게 되죠. 이러한 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법 중 하나가 바로 명상(meditation)입니다.명상은 단순히 눈을 감고 조용히 있는 것이 아니라, 몸과 마음을 조화롭게 하는 과학적인 방법입니다. 최근 연구에서도 명상이 스트레스 완화, 정신 건강 증진, 신체적 건강 개선에 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 속속들이 밝혀지고 있어요.그렇다면, 명상이 스트레스 관리에 어떻게 도움이 되는지, 어떤 효과가 있는지 알아볼까요? 😊🌿 명상이 스트레스에 미치는 긍정적인 효과명상이 스트레스 관리에 도움이 되는 이유는 신체적, 심리적, 뇌 기능적인 변화를 이끌어내.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
